Wing Tsun: la ilusión de velocidad y potencia: desnudarse en el entrenamiento

¿Me ha salido un título un poco sensacionalista no?  😀  Hace tiempo que no hago un artículo de opinión, por falta de tiempo, de ganas y de importancia de mi opinión. Pero bueno, no todos son vídeos.

Hace tiempo se hizo un estudio con la gente de Ping-Pong, que como sabemos todos van a una velocidades impresionantes. Querían saber datos sobre los tiempos de reacción de los campeones del mundo frente a los de nivel bajo. Lo que descubrieron es que el tiempo de reacción de unos y otros era el mismo. ¿Por qué pueden unos contestar correctamente a altas velocidades lo que le manda el otro y los otros no?
La respuesta que propone Ben Askren (luchador de wrestling y de MMA de mucho éxito) en este vídeo es la misma que quiero destacar en este artículo: anticipación. La habilidad de anticiparse a lo que el contrario va a hacer luego y (en lucha) bloquearlo o tener la respuesta correcta. Esto parece velocidad….pero es habilidad. Conocimiento de tu deporte y desarrollar tus habilidades.

Esto me lleva a varias conclusiones que ya hemos formulado en el blog:

• No eres capaz de anticiparte a lo que no conoces. Por lo tanto no puedes responder con corrección antes un grappler, un tío de BJJ, un striker, un pateador etc si no has entrenado con ellos. Siempre parecerán más rápidos y habilidosos que tu.
• La velocidad y fuerza en los golpes son algo añadido, pero son ILUSIONES si no hay nada detrás. Si el contrario es capaz de anticiparse a tus movimientos y tus ángulos sólo moverás las manos muy rápidamente o golpearás muy fuerte al aire.
• La mejor manera de mejorar en cualquier deporte o arte marcial es ENTRENARLO de manera libre y en nuestro caso hacer sparring. Para poder acostumbrar al cuerpo a leer y responder a lo que hace el contrario.

De hecho el Wing Tsun está especialmente preparado para eso. Una vez un compañero me dijo que el wing tsun es acostumbrar al cuerpo a que se mueva, se coloque y adquiera la estructura necesaria para contrarestar o minificar los ataques del contrario. La misma idea. Y de esa manera evitamos tener que depender de la fuerza y la velocidad porque inhibimos esas opciones. Al igual que el BJJ (dos artes muy parecidas separadas por el modo de entrenar). Pero en Wing Tsun nos cargamos el patio de entrenamiento, el sparring y lo dejamos todo en mil teorías y drills estáticos o como máximo chi sao libre (otro drill). Entonces pasa lo contrario, el llamado parálisis por análisis, el efecto ciervo frente a las luces del coche que llaman en los países anglófonos. Eso si..con muchos vídeos de movimientos rapidísimos ante adversarios que no responden y haciendo hincapié en lo rápido que pego puños en cadena, lo rápido que le ataco después de un ataque colegial o que tiro al otro de un «one inch punch» (con una silla detrás mejor).

Para entrenar cualquier deporte se debe uno tirar horas de libre acostumbrando al cuerpo a reaccionar sin pensar y anticiparse al contrario. Preveer sus salidas. Es EXACTAMENTE igual a una partida de ajedrez. Cuando empiezas a jugar sólo ves lo que te ha movido el contrario en ese momento (equivalente al puño que te ha tirado el contrario). Más adelante eso no te importa, sino que te anticipas a eso y miras 2,3 o cuatro jugadas detrás (miras las posibles combinaciones de puños, movimientos posibles desde esa posición, zoneas todo etc). Los grandes jugadores son capaces de ver partidas enteras con anticipación y así jugar contra varios jugadores a velocidades increíbles para el iniciado. ¿Velocidad? No anticipación.
Así el luchador medio es capaz de leer líneas de golpeo, ajustar el cuerpo según el contrario, la distancia, bloquear opciones sólo por estar en el sitio adecuado, en el  momento adecuado con la estructura adecuada. Y tire lo que tire el contrario ya lo tiene visto, previsto y varias respuestas. ¿Rápido? No….entrenado. Kung Fu (algo conseguido con sudor).
Y algunos pretenden ir para adelante y que el chi sao mágicamente les de soluciones en contacto.
Eso es como jugar con Kasparov habiéndose leído un libro de teoría del ajedrez y sabiendo todas las grandes jugadas…pero sin haber jugado las horas que él ha jugado. No vemos ni por donde ha venido la ostia.

¿Y cómo entrenamos correctamente así?

Aquí entra la parte de desnudarse. Idea no mía sino de mi jefe de zona (es una broma interna, en TAOWS no tenemos títulos ni jefes, somos compañeros, así que como parece importante a la gente hemos nombrado uno en Madrid a modo risa). Lo dijo después de un entrenamiento libre de la base donde dijo «hay que desnudarse en el entrenamiento, quitarse los artilugios, trucos y habilidades extras y mejorar la base honestamente«. Es listo…habla mucho pero tiene sus puntos 😀

Pongo una analogía. Yo, y otro de los técnicos que entrenan conmigo en TAOWS Madrid somos MUY burros. Así que en el suelo fijamos la posición en la que estamos cómodos y apretamos. Así no se aprende nada. Mi profesor de BJJ, Antonio Oliveira me enseño la «solución»: prohibido ir a finalizar. Aprender a cambiar de posición, estar estable en cada una y leer lo que hace el contrario sin que nos afecte. Nos «desnudamos» de lo que hacemos, o creemos hacer bien para mejorar lo que no. Luego podemos añadir esas habilidades.

Sifu Salvador siempre propone cosas parecidas en Wing Tsun. Deja lo que haces bien y entrena lo que haces mal en sparring contra alguien que no se deja. Invierte en fallos.

También mis compañeros de sparring son más de aplicar y menos de hablar. Ahora que no puedo hablar por la boquilla entrenando están encantados 😀

Por eso últimamente mis clases son más de entrenamiento libre diario todos con todos, sin excusas y sin grados y menos de drills estáticos y de charlar. El que sabe más se quita lo que sabe y se pone al nivel del otro, recibiendo mucho hasta que es capaz de evitarlo SIN fuerza y velocidad.

Desde aquí quiero agradecer a mis compañeros técnicos e instructores (Fran, Álvaro, Alejandro, David…) y alumnos en Madrid porque este cambio en el entrenamiento no es fácil. Tirar el ego y que un alumno te finalice varias veces en clase tengas el grado que tengas, «tapear» ante un alumno no es plato de buen gusto. Al principio duele al ego y mucho (lo sé). Es un camino que yo elegí y podían no haber tomado. Podían haberse quedado en el pedestal del grado y mirar desde arriba pero han optado por «desnudarse», mancharse y sudar. Sin excusas de «aquí yo te HABRÍA hecho un puño en cadena y luego….»

GRACIAS chicos…tengo mucha suerte.

Es la única manera de mejorar (además de ser muy divertido). Como dice sifu Salvador…danos 8 años así.

Y acabo diciendo que esto no lo afirmo yo….Rickson Gracie, uno de los grandes para mi, afirma lo siguiente:

“Even when you spar during training, you should minimize your natural talents.  By limiting yourself, you may find yourself in much worse situation, but you are forced to think your way out, using techniques you would not have otherwise used. When you start doing this, you begin to understand what is really wrong in a certain situation and you begin to understand what actually needs to be done in a technical way in order to improve the situation. You then begin to develop a real, deep progress, understanding the mechanics of any situation.”

“It is important to remember that in a serious fight or in a competition, the mechanics of the fight will be exactly the same as when you are training in a gentle manner. The only important difference will be your mental attitude. When you train, you should put more emphasis on learning than on competing with your partner.”

Ahh…pero se me olvidaba que Ben Askren y Rickson Gracie ni son chinos ni llevan bata. Eso para algunos significa que no tienen ni puta idea….AINS…..